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運動完後可以吃水果嗎?要是可以的話,可以吃什麼水果

發布時間:2018-01-17 11:48:17   

正常人的體液呈弱堿性,人在體育鍛煉後,感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏,其主要原因是體内的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,在分解過程中,産生乳酸、磷酸等酸性物質。這些酸性物質刺激人體組織器官,使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。而此時若單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等,會使體液更加酸性化,不利于疲勞的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的水果,由于它們的成堿作用,可以消除體内過剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可減少酸在膀胱中形成結石的可能。

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蘋果:芳香脆甜,富含纖維物質,可降低心髒病發病率,還可以減肥。另外,還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸較多,對牙齒有較強的腐蝕作用,吃後最好及時漱口刷牙。

梨:富有維生素和水分。但性寒,食之過多則傷陽氣,身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、産婦不宜多吃或者最好不吃。

香蕉:性涼,可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不适宜于吃香蕉。因為香蕉在胃腸中消化得很慢,對膽囊不好。

葡萄:葡萄皮的内膜上富有豐富的營養,但是皮和核還是不吃為妙,它們很難消化,也容易脹氣。

橘子:味甘酸,性涼。有理氣潤肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化濕去痰、解毒止咳、治療腰痛乳癰等症。但“陰常不足,陽常有餘”的人應少吃,以免“上焦火盛”。

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