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劃船器的好處

發布時間:2018-01-17 11:43:05   

鍛煉肌肉


劃船器的鍛煉過程中,能鍛煉到全身約90%的肌肉,不僅能鍛煉腹肌、對于腰背、背闊肌、肱二頭肌、三角肌、臂力等有有比較好的鍛煉效果。 

活動頸椎關節


劃船器鍛煉是對人的關節沖擊最小,在加上在使用劃船器的過程中,能有效活動脊柱的各個關節,使頸椎的各個關節都得到鍛煉。

減肥瘦身


劃船器鍛煉在鍛煉肌肉的同時,還能起到加速身體多餘脂肪燃燒的效果,特别是對于腰腹部、上臂脂肪多的人群效果更好,能幫助減肥瘦身。

提高心肺功能


劃船器鍛煉能夠提高人體的心肺功能,促進血液循環,加速體内新陳代謝,經常鍛煉能夠幫助預防各類疾病的發生。

緩解背部酸痛


劃船器能夠使得脊背在在體後伸和體前屈當中得到最大活動範圍。有效地的鍛煉伸展肌群,對腰背的鍛煉尤為明顯,能緩解背部酸痛症狀,還能提高腰痛肌群的生理靈活性。

鍛煉協調能力


劃船器模拟的劃船運動,能夠鍛煉腰背和上下肢的肌肉功能,從而提高肌肉活動的協調能力。

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